Сохраним здоровье смолоду

Сохраним здоровье смолодуК сожалению, года пробегают быстро. И после тридцати наступает озарение, что оказывается, зря не берегла свое здоровье с молодого возраста. Такие умные мысли приходят в голову тогда, когда уже набрался букет проблем со здоровьем. Если еще не поздно и болячки на вас не напали, то срочно нужно приступать к профилактике. Если же уже болит, то там, то сям, профилактические меры вам не повредят, а скорее помогут улучшить общее состояние организма.

  • Пейте очищенную воду

Нельзя употреблять жидкость из-под крана. Очищать водичку обязательно надо. Вы можете приобрести бытовой фильтр и чистить питье в домашних условиях. Есть вариант покупать воду в бутылках, но стоит выбирать не слишком очищенную, теперешние производители делают почти дистиллированную воду, в которой нет ничего полезного. Хорошим способом, и самым дешевым, будет заморозить воду, и после того как она оттает, употреблять без грязного осадка. Какой бы вариант не выбрали, не поленитесь и сдайте воду на анализ в лабораторию, чтобы убедиться в том, что нет вредных примесей и в наличие все полезные микроэлементы.

 

  • Жизнь без химии

Применяйте больше природных материалов в быту и одежде, больше используйте дерево и керамику в дизайне квартиры. Отдайте предпочтение хлопку, лену и коже в гардеробе. Так вы оградите себя и всю семью от нежелательных последствий.

 

  • Больше движения

Ходьба пешком, любимые танцы и занятия спортом, не обязательно на профессиональном уровне. Внесите в свою жизнь изменения, постоянно находитесь в движении, это поможет держать в тонусе тело и всегда быть в хорошем настроении.

 

  • Здоровое питание

Очень современное и правильное веяние в погоне за здоровьем. Не нужно сидеть на диетах и голодать, достаточно сбалансировать свое питание. Всего должно быть в норму белков, жиров, углеводов. Ешьте правильную пищу, не нужно долго варить и жарить еду, так уходят все полезные вещества. Сладеньким балуйте себя не часто и, желательно, только по утрам.

 

  • Отказ от вредного

Все не без греха, но от плохих привычек нужно отказаться. Курение и алкоголь не подарят вам счастливого будущего. К тому же все это влияет на внешний вид женщины. Кому нужна пахнущая дымом, с плохими зубами и вечными нервами дама? Бокальчик красненького вина, конечно, можно позволить себе раз неделю, но не больше.

Следите за своим здоровьем, его очень просто потерять, а восстановить довольно сложно, а часто и совсем невозможно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *