Спать надо

Спать надо

Группа докторов из Сингапура смогла доказать экспериментально, что нехватка сна негативно сказывается не только на общем состоянии человека, но и приводит к быстрому старению головного мозга. Об этом сообщают «Экспресс-новости».

В эксперименте участвовало 66 жителей Китая возрастом от 50 до 80 лет. Испытуемые на протяжении нескольких недель проходили тесты, определяющие умственные способности, а также магнитно-резонансную томографию.

Как показали результаты исследований, у тех людей, которые имеют нарушенный сон, уменьшается умственная активность, а также увеличиваются в размерах желудочки головного мозга. В условиях плохого сна клетки более быстро изнашиваются, что приводит к их старению.

Отметим, что нехватка сна также способствует развитию множества заболеваний, среди которых наиболее популярными являются ожирение и психические расстройства. Кроме того, человек, который мало или плохо спит, раздражителен, вял, чаще впадает в депрессию, имеет пониженный иммунитет.

Для высокой активности и хорошего самочувствия медики советуют спать не менее 7 часов в сутки. Людям, которые занимаются спортом, необходимо спать на 2-3 часа больше, чем тем, кто ведет пассивный образ жизни.

а так же:

Группа ученых из Лондона пришла к неутешительным выводам: хроническая бессонница вызывает развитие шизофрении. Было установлено, что уже после суток, проведенных без сна, у человека появляются первые признаки заболевания.

Недавние исследования докторов из Боннского университета и Королевского колледжа в Лондоне показали, что бессонница пагубно влияет на организм. В частности отсутствие здорового сна приводит к переутомляемости организма, к нарушению памяти, снижению физической активности, а также способствует развитию ожирения.

По словам профессора Ульриха Эттингера, ученые и раньше говорили о том, что нарушение сна приводит к нарушениям концентрации внимания. Однако после проведенных исследований специалисты были шокированы тем, насколько симптомы, появляющиеся у людей при отсутствии сна, схожи с симптомами шизофрении.

Эксперимент проводился на 24 добровольцах возрастом от 18 до 40 лет. Первые несколько дней люди спали так, как они привыкли спать дома. После этого испытуемые перестали спать по ночам. Кроме того, люди не оставались ночью одни, а наоборот, общались с друзьями, смотрели фильмы, работали, гуляли. После каждой такой ночи ученые расспрашивали участников эксперимента об их самочувствии, ощущениях, проводили психологические тесты, а также тесты, направленные на возможность мозга фильтровать нужную и ненужную информацию.

В результате исследований у всех участников эксперимента были снижены способности работы мозга, наблюдался дефицит внимания, повышенная чувствительность к свету. По словам испытуемых, они потеряли ориентацию во времени и не могут нормально спать днем даже после бессонной ночи.

в дополнение:

Американские ученые установили тот факт, что недосыпание достаточно негативно влияет на память человека, и даже способно сгенерировать для него ненастоящие воспоминания.

Сообщается о том, что специалисты организовали серию уникальных экспериментов с двумя группами людей: первая из которых вообще не спала в течение 24 часов, а второй дали поспать порядка 5 часов. Было выяснено, что те люди, которые не спали целые сутки, могли, так сказать «вспомнить» детали смоделированного ограбления, в отличие от тех людей, которым дали 5 часов сна.

Ни для кого не секрет, что нормальная продолжительность сна для человека в сутки составляет примерно 7-8 часов, и если он будет постоянно не высыпаться, то у него может возникнуть страшная болезнь Альцгеймера, а также и другие, не менее страшные и пугающие недуги.

Специалисты, которые проводили данный эксперимент, полностью уверены, что его результаты могут достаточно сильно заинтересовать правоохранительные органы, так как не выспавшийся свидетель способен дать ложные показания, даже не подозревая об этом.
Группа ученых из Соединенных Штатов Америки в ходе исследований установила, что от постоянного недосыпания у человека появляются депрессии и психические расстройства, в частности в уставшем мозгу начинают формироваться ложные воспоминания.

В эксперименте участвовали 60 добровольцев. Исследование специалисты проводили в лаборатории сна, где участников будили в разное время на разных фазах сна. Те испытуемые, которые не спали 24 часа или спали не больше 5 часов в сутки, показали плохие результаты во время анкетирования и психологических тестов. У людей наблюдались низкая работоспособность, познавательная способность и рассеянность. Многие жаловались на то, что в голове в результате недосыпания появилось больше воспоминаний, при этом некоторые из них похожи больше на фантазии, то есть являются ложными воспоминаниями.

По словам доктора Кимберли Фенн, отсутствие здорового сна пагубно влияет на клетки головного мозга, ухудшает память и приводит к развитию множества психических заболеваний. Ученая уточняет, что одна бессонная ночь не приведет к таким последствиям. Хроническое недосыпание сегодня стало причиной номер один, почему люди обращаются к психиатрам и психологам за помощью.

Гриффония / Griffonia

 АнтиоксидантыЗащита от стресса

«Гриффония» — продукт, необходимый для оптимизации работы центральной и периферической нервной системы. Эффективно поможет справиться с депрессией и нарушениями сна. Свойства Продукт благотворно влияет на функции головного мозга. Нормализует цикл сна–бодрствования. Уменьшает чувство тревожности и депрессивные состояния. Облегчает симптомы, возникающие при синдроме хронической усталости и неврозах различного происхождения. Помогает справиться с симптомами ПМС

 

Постоянная ссылка на это сообщение: http://vitnik.ru/spat-nado.htm

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *