Сухофрукты в нармед

ПОЛЬЗА СУХОФРУКТОВ И РЕЦЕПТЫ ЛЕЧЕНИЯ

Сухофрукты – это ценнейший продукт для нашего организма. Высушенные на солнце или промышленным способом, но они сохраняют массу витаминов и элементов, которые необходимы для поддержания здорового тела и духа. Кушайте сухофрукты ежедневно и забудете о болезни.

Сушеные ягоды и фрукты содержат около 70% углеводов. Прежде всего, это легкоусвояемые виды сахаров (виноградный и фруктовый), которые быстро попадают в кровь и способствуют выработке энергии.

Если сравнивать свежие фрукты и сушеные, то в последних, концентрация витаминов и микроэлементов больше, но не забывайте, что и калорийность тоже увеличивается в разы. Польза сухофруктов и рецепты лечения представлены в этой статье.

	калорийность	углеводы	витамины и микроэлементы
Айва	260	65	витамины А, группы В, С, Е, РР, калий, пектин, яблочная и лимонная кислота
Бананы	245	54	витамины А, группы В, С, Е, железо, калий, клетчатка, натрий,  магний, фосфор
Вишня	292	73	витамины В1, В6, С, железо, кобальт, магний, медь,
Груша	246	62,1	витамины А, группы В, К, железо, калий, медь, цинк
Дыня	340	68,2	витамины А, группы В,С, РР, железо, калий, кальций, натрий, хлор
Изюм	296	78,47	витамины В1 и С, железо, кальций, каротин, протеины, рибофлавин
Инжир (фиги)	249	63,87	витамины группы В,С, РР, железо, калий, кальций, каротин, магний, пектин
Клубника	286	7,02	витамин С, каротин, пектин, лимонная и фосфорная кислота
Курага, урюк	241-278	62,64-67,5	железо, калий, кальций, органические кислоты, пектин, фосфор
Персик	275	68,5	витамин С, К, Е, каротин, калий, кальций, фосфор, магний
Финики	282	75,03	железо, калий, никотиновая и фолиевая кислота
Чернослив	264	65,6	антиоксиданты, витамины В1, В2, С, каротин, пектин, фолиевая кислота
Яблоки	273	68	витамины В2, В6, Е, С, железо, кальций

  Айва – применяют при желудочно-кишечных заболеваниях, для улучшения работы пищеварительного тракта, при болезнях печени.

  Бананы – очищают организм от шлаков и токсинов, обладают мочегонным и слабительным эффектом, снижают артериальное давление, помогают в борьбе с отеками.

  Вишня – используется для предупреждения и лечения малокровия, облегчает токсикоз во время беременности, обладает противовоспалительным эффектом.

  Груша – полезна при нарушении функции поджелудочной железы, расстройствах кишечника, заболеваниях мочевыводящих путей, нарушении сердечного ритма.

  Дыня – употребляйте при истощении организма и малокровии, проблемах с сердечнососудистой системой, расстройстве пищеварения.

  Изюм – защищает организм от развития остеопороза и болезни щитовидной железы, болезни зубов и десен, укрепляет нервную систему, помогает справиться с депрессией, необходим людям с пониженным давлением, нормализует сон.

  Инжир – помогает при бронхиальной астме, заболеваниях сердечнососудистой системы, анемии, нормализует работу щитовидной железы, предупреждает развитие раковых клеток.

  Клубника – ягода полезна при подагре, малокровии, при некоторых болезнях органов дыхания и пищеварительного тракта.

  Курага – поможет при анемии, укрепит зрение и волосы, улучшит общее самочувствие организма и кожный покров.

  Персик – помогает восстановить силы, укрепляет ослабленный иммунитет, налаживает работу ЖКТ, помощник сердцу, борется с морщинами и делает кожу упругой.

  Финики – обладают противовоспалительным эффектом, усиливают потенцию, являются антидепрессантом.

  Чернослив – снижает давление, регулирует обмен веществ, налаживает работу ЖКТ, улучшает состояние кожи, помогает при атеросклерозе, повышает потенцию и улучшает память.

  Яблоки – улучшают пищеварение и работу кишечника, положительно влияют на нервную систему, укрепляют память и предотвращают старческое слабоумие, предупреждает развитие малокровия, помогают снизить артериальное давление.

Польза сухофруктов очевидна, поэтому и рецептов с их использованием очень много. Возьмите на заметку, возможно и вам они пригодятся тоже.

  При бронхите

• Возьмите 2 стакана молока и 6-7 плодов инжира. Прокипятите в течение 10-15 минут на медленном огне. Пейте в теплом виде по пол стакана 3 раза в день.
• Возьмите изюм, промойте и залейте 1 стаканом кипятка. Прокипятите 5-10 минут. В течение дня пейте по нескольку глотков в теплом виде.

  При запорах

• Промойте по 1 стакану инжира, кураги и чернослива без косточек. Пропустите через мясорубку. В массу добавьте 2 столовые ложки сока алоэ и 100 грамм меда. Перемешайте, сложите в стеклянную банку и храните в холодильнике. Утром натощак съедайте по 1 столовой ложке смеси, запивая холодной кипяченой водой (достаточно пол стакана). Постарайтесь не есть в течение получаса.
• Промойте чернослив и залейте 1 стаканом кипятка. Оставьте настояться на ночь. Выпивайте утром натощак и вечером перед сном по пол стакана.

  При отеках

• Пол стакана кураги залейте 1 стаканом кипятка и варите на медленном огне 20 минут. Отставьте и дайте настояться 3 часа. За 1 час до еды, утром и вечером, принимайте по ? стакана.

  При авитаминозе

• Ежедневно съедайте по 200 грамм любых сухофруктов, но не забудьте, чтобы среди прочих, обязательно был чернослив.

  Для профилактики простудных заболеваний

• Возьмите по пол стакана изюма, кураги, чернослива, 1 лимон с кожурой. Все пропустите через мясорубку и добавьте  пол стакана меда. Храните в стеклянной таре в холодильнике. Принимайте ежедневно по 1 столовой ложке.

  При анемии

• 1 стакан сухих яблок залейте 2 стаканами воды и варите с момента закипания 30 минут. Дайте настояться в течение 1 часа. Пейте 3 раза в день (курс 30 дней).

  При простуде и головных болях

• Хотите избавиться от головных болей? Рецепт такой: съедайте ежедневно по 4-6 фиников.

  При повышенном уровне сахара в крови

• Замените сладкое изюмом или курагой. Достаточно употреблять в день по пол стакана сухофруктов.

  При тромбозах

• Включите в свой утренний ежедневный рацион 5-6 штук инжира.

Сухофрукты – это не панацея, это помощник. Здравый смысл нужен во всем, и в лечении в первую очередь, только в этом случае вы принесете пользу организму.

 

Постоянная ссылка на это сообщение: http://vitnik.ru/suhofruktyi-v-narmed.htm