Достали на работе? Стресс и нервы — как быстро успокоиться

Достали на работе? Стресс и нервы - как быстро успокоитьсяВ современной жизни редко встретишь человека, который не нервничает. Рабочий день в 90 процентах случаях заканчивается нервами, в таком состоянии человек приходит домой и срывается на родных и близких. Как избежать такой ситуации? Принять быстродействующее лекарство успокоить нервы или воспользоваться домашними методами?

  1. Физическая активность

Стресс – это гормон. Отработать или, проще говоря, потратить гормоны стресса помогает физическая активность. Можно заняться спортом, убраться по дому, сходить в огород или же просто потанцевать.

  1. Дыхательная гимнастика

Если нервы на пределе — поможет дыхательная гимнастика. Не удивляйтесь, на самом деле, это помогает, только не все относятся к этому упражнению серьезно. В первую очередь настраиваем себя, что упражнение помогает, и приступаем. Вдох-выдох. Замечали ли вы? Когда нас кто-то доводит, мы чтобы не выругаться медленно вдыхаем много воздуха, задерживаем его, смотрим в потолок и выдыхаем. Брр… перед глазами возникла картинка «милого» начальства, который выдвинуло очередное «умное» поручение. Суть упражнения в том, что делать его необходимо не менее 10 раз.

  1. Элементарная валерьянка

Да-да, именно та самая валерьянка по 10 рублей за пластинку. Не каждый же день на работе срывы, иногда начальство доводит до бешенства, а иногда просто много работы, стресс от усталости и т.д. Можно воспользоваться валерьянкой, она безвредна можно принять 2 – 3 таблеточки по мере необходимости.

Главное помнить, на каждую ситуацию необходимо смотреть в разных сторон.

Не дали отпуск в июле? Поеду в августе.

Завалили работой? Быстрее день пролетит.

Говорят делать то, что не указано в вашей должностной инструкции? Здесь уже можно и валерьянку. А вообще, нервные клетки не подлежат восстановлению, поэтому старайтесь избегать стрессовых ситуаций, а если избежать их не получается, лучше сменить такое место работы, потому что здоровье дороже.