Школа «самурай»
Школа «САМУРАЙ»
Санкт-Петербургской Федерации каратэ Ашихара Будокай
Повышение
работоспособности спортсменов при помощи дополнительных факторов
питания
При выполнении больших физических нагрузок организм спортсмена нуждается в ускорении процессов восстановления работоспособности. С этой целью применяются дополнительные факторы питания углеводного, минерального, витаминного происхождения, некоторые органические соединения, а также пищевые препараты, ускоряющие восстановительные процессы в организме.
Как дополнительный фактор в питании спортсменов широко применяется глюкоза и сахароза. Применение этого фактора особенно важно при длительных спортивных нагрузках, когда содержание гликогена в мышцах и печени значительно снижается, в связи с чем намного уменьшается скорость гликогенолиза (расщепление гликогена с последующим его окислением). Она же зависит также и от наличия в организме достаточного содержания фосфорной кислоты, необходимость в которой резко возрастает при выполнении физических упражнений. Следовательно, в таких случаях организму необходим дополнительно фосфор, который можно вводить за счет солей фосфорной кислоты. Потреблением 1,5—2 г дигидрофосфата натрия (NаН2РО4) можно увеличить в организме человека концентрацию фосфатов вдвое, что может значительно ускорить реакцию фосфорилирования.
Повышать работоспособность спортсменов можно путем дополнительного введения в их рацион отдельных аминокислот (глютаминовую кислоту, метионин), среди которых наиболее важное значение имеет метионин. Являясь донатором метильной группы (—СН3), он активно используется в процессах синтеза креатина, холина, ацетилхолина. Метионин также стимулирует расщепление нейтрального жира.
Подобным действием обладает витамин В15 (пангамовая кислота). Кроме этого, наличие в составе этого витамина остатка глюконовой кислоты придает ему свойство стимулировать отложение в организме гликогена. Витамин Е5 повышает процесс утилизации кислорода, облегчает перенесение организмом гипоксии, поэтому его часто применяют при акклиматизации спортсменов к условием высокогорья. Регулируя жировой обмен, этот витамин препятствует ожирению печени, способствует повышению работоспособности и быстрому восстановлению запасов гликогена в период отдыха, На повышение работоспособности и ускорение ее восстановления значительно влияют и другие витамины (В1В2, В3, Вв, Ве, Е, С, А), которые своим действием или же в составе ферментов принимают участие в различных биохимических реакциях, связанных с ресинтезом АТФ.
В последнее время с целью успешного питания спортсменов нашли широкое применение химические соединения различного строения — анаболизаторы, к которым относятся пирамидиновые основания и близкие к ним по строению вещества: оротовая кислота и 4-мелурация. Анаболизаторы обладают свойством стимулировать синтез тканевых белков, утилизацию углеводов и поэтому их часто применяют как дополнительный фактор питания для увеличения мышечной массы организма спортсмена и лучшего усвоения пищевых углеводов.
Режим питания спортсменов
Распределение суточного рациона по отдельным приемам пищи следует проводить дифференцирование в зависимости от установленного для данного тренировочного сбора и соревнований распорядка дня, режима нагрузок и отдыха.
Если соревнования проходят в первой половине дня, то на завтрак назначается 30% общей калорийности, на обед 35— 40%, на полдник — 5—10% и на ужин 20—25%. При начале соревнований со второй половины дня: завтрак — 30—35%, обед — 30—35%, полдник — 5—10%, ужин — 25—30% суточной калорийности. Если соревнования проводятся два раза в день (после завтрака и обеда): завтрак — 35%, об — 35—40%, полдник — 5%, ужин — 20—25% общей калорийности. Рациональный режим питания предусматривает соблюдение оптимальных интервалов между началом и окончанием работы и приемом пищи. Нельзя принимать пищу непосредственно перед тренировкой или соревнованием. Между приемом пищи и тренировкой должен соблюдаться 2—3-часовой интервал, необходимый для переваривания пищи. В представленной ниже таблице приводятся данные сроках задержки в желудке’ различных пищевых продуктов.
Длительность задержки различных пищевых продуктов в желудке
(по Н. Н. Яковлеву)
| 1 — 2 часа
| 2—3 часа
| 3 — 4 часа
| 4 — 5 часов
|
| Вода, какао, кофе, молоко,
| Кофе с молоком или сливками, яйца вкрутую, тушеная рыба,
| Вареная курица, вареная
| Жаркое (мясо, дичь),
|
Прием
пищи следует производить не ранее, чем через 25— 30 мин по окончании спортивных нагрузок (исключение составляет специальное питание на финише).
Составление рациона питания
Составление рациона питания следует начинать с разработки примерного меню на весь период соревнований. При этом намечается состав завтраков, обедов, полдников и ужинов на каждый день. Составляя меню, целесообразно подбирать блюда, которые при небольшом объеме и массе отличаются высокой калорийностью, надлежащим химическим составом и легко перевариваются.
Если соревнования проводятся в первую половину дня, то завтрак следует составить из легкоусвояемых овощных и крупяных блюд, легких мясных блюд, молочных продуктов (сыр, творог), яиц, кофе, чая с молоком. На обед выбираются богатые белками продукты, требующие более длительного времени для переваривания и большего количества пищеварительных соков. В качестве первых блюд рекомендуются крепкие мясные бульоны, наваристые супы с мясом, уха. Для вторых блюд используются мясо и рыба высших сортов в жареном, отварном или тушеном виде. Для третьих блюд наряду с привычными киселями и компотами желательно использовать фрукты и мороженое. На ужин предусматриваются легкоперевариваемые продукты: молчные блюда, рыба, мучные изделя, ефир, простокваша, чай.
Если соревнования проходят во второй половине дня, то меню несколько изменяется. Долгопереваривающиеся продукты относятся на завтрак, а обед облегчается.
Составляя меню, мясные и рыбные блюда полезно сочетать с овощами. Овощи, усиливая секрецию пищеварительных соков, подготавливают пищеварительный тракт к перевариванию белков и жиров. Поэтому в обед, как правило, включается овощная закуска: салаты или винегреты. Не следует одно и то же блюдо повторять более двух раз в неделю, а блюда из одинаковых продуктов — в течение дня. Мясные супы нужно чередовать с рыбными, компоты — с киселями и т. д. Разнообразия питания можно достигнуть и применением различных способов обработки продуктов, что позволяет приготовить даже из одного и того же продукта совершенно не похожие по вкусу и внешнему виду блюда. Во всех случаях желательно учитывать индивидуальные вкусы. Кроме того, при составлении предварительного меню необходимо учитывать химический состав и калорийность входящих в него блюд, усвояемость пищевых продуктов. По предварительному меню составляется меню-раскладка — перечень блюд, значащихся в суточном меню, с весовой раскладкой продуктов, взятых для изготовления каждого блюда.
Потребность организма
спортсменов в биологически
активных веществах.
Организация рационального питания спортсменов немыслима без достаточного их обеспечения витаминами и фитонцидами (расрительными антибиотиками). Значение витаминов для организма человека велико. Они оказывают воздействие на ряд химических процессов: оксидоредукцию, активацию аминокислот, ацилирование, метилирование и др.
Систематическая интенсивная и длительная мышечная деятельность значительно ускоряет ход этих процессов, что, в свою очередь приводит к повышенной потребности организма в ряде витаминов: В1, В2, В3, В5, В6, А, С, Е. Достаточное насыщение организма витаминами значительно повышает его работоспособность и ускоряет ее восстановление после выполнения спортивных нагрузок.
Витамин В1 (тиамин) особенно необходим в тех видах спорта, где велики нагрузки на нервную систему (горнолыжный спорт) и требуется большая выносливость (марафон). Прием тиамина требует одновременного потребления и витамина В5 (РР), так как эти витамины действуют на организм взаимосвязано.
Витамин В6 увеличивает потребность в тиамине, а витамин А – в тиамине и аскорбиновой кислоте (С).
Организм спортсмена постоянно требует высоких доз витамина С, особенно при аэробной мышечной работе. Действие этого витамина может быть значительно усилено при одновременном введении бифлаваноидов.
Введение витаминов С и В15 снимает утомление. Стабилизирует выделение норадреналина и повышает результативность работы стрелков из лука. У борцов и тяжелоатлетов при этом увеличивается выделение белка с мочой и содержание молочной кислоты в крови.
Суточная потребность в некоторых
витаминах
| Род занятий | Витамины (в мг) | |||||
| В1 | В2 | В5 | С | А | Е | |
| Активный отдых (скоростные нагрузки) Тренировка Соревнование В 3-4 дня после соревнований | 2,5 5,0 5,0 5,0 | 2,0 2,5 2,5 2,5 | 20 20 25 20 | 75 150 250 250 | 2,0 3,0 2,0 2,0 | 3,0 3,0 3,0 3,0 |
Некоторые витамины (В1, В2, В3, В5, В15, С) вместе с другими компонентами оказывают большое влияние на процесс адаптации спортсменов к биометрическим условиям. При акклиматизации к большим высотам потребность в этих витаминах возрастает на 30-50%.
Естественный способ удовлетворения потребности в витаминах – это хорошо сбалансированное питание.
Однако в наших климатических условиях часто возникает дефицит по некоторым витаминам, в связи с чем необходимо потреблять эти витамины в виде специальных препаратов. При этом очень важно сохранить правильное соотношение между отдельными витаминами, так как одностороннее увеличение какого-либо витамина может привести к увеличению потребности в других. Для этого созданы
специальные витаминные препараты:
1)
Поливитаминное драже, содержащее в 1 шт 125 мг витамина С, 5 мг В1, 2,5 мг В2 и 0,25 мг А;
2)
Драже с витамином Е, содержащее в 1 шт 0,1 мг Е;
3)
Поливитаминные леденцы, содержащие в 1 шт 100 мг витамина С, 5 мг В1, 5 мг В2 и 10 мг В5.
Эти препараты применяют как при повседневной витаминизации спортсменов, так и во время соревнований. С целью повышения работоспособности спортсменов за 5-10 дней до состязаний производится насыщение их организма витаминами путем ежедневного приема по 2-4 шт поливитаминного драже и по 2-4 шт драже с витамином Е. При отсутствии поливитаминного драже его можно заменить поливитаминными леденцами.
В последнее время с целью витаминизации рекомендуется спортсменам витаминный комплекс аэровит, прием которого оказывает положительное влияние на восстановительные процессы и углеводный обмен (через 7-8 дней) и на развитие алактатных анаэробны механизмов (увеличение содержания гемоглобина, эритроцитов) – через 20-25 дней.
Важное место в питании спортсменов должны занимать пищевые продукты, содержащие в своем составе фитонциды. Много этих веществ содержится в овощах (чесноке, луке и др.), которые рекомендовано потреблять в сутки не менее 45 г.
Фитонциды – вещества стимулирующего действия. Они препятствуют развитию микрофлоры, способствуют росту и развитию организма, активизируют ряд биохимических процессов, способствующих повышенной работоспособности человека.
АНАБОЛИКИ И СТЕРОИДЫ
ЧТО ТАКОЕ «СТЕРОИДЫ»?
Слово «стероид» является именем для группы химических соединений, имеющих очень похожую структуру. Большинству людей известно три типа стероидов:
• Препараты типа гидрокортизона: известные под медицинским названием «кортикостероиды», эти стероиды содержатся в различных кремах и мазях, предназначенных для ухода за кожей, точнее для борьбы с различными сыпями и зудами. Две распространенных торговых марки – Cortaid(R) и Lanacort(R). Кортикостероиды не вызывают привыкания.
• Женские половые гормоны. Медицинские названия – эстрогены и прогэстрогены. Эти стероиды определяют развитие вторичных половых признаков у женщин и поддерживают работоспособность органов женской системы воспроизведения. Эстрогены и прогэстрогены являются активными элементами в противозачаточных препаратах. Эстрогены и прогэстрогены не вызывают привыкания.
• Мужские половые гормоны. Медицинское название – андрогены. Андроген под названием тестостерон является основным участником в развитии мужских вторичных половых признаков и поддержании в работоспособном состоянии органов мужской системы воспроизведения. Совсем недавно была установлено, что препараты тестостерона вызывают привыкание. Эти препараты также известны под названием «анаболические стероиды».
Между членами различных классов стероидов существуют очень незначительные химические различия, и в определенных условиях организм может превращать один тип стероидов в другой.
ЧТО ТАКОЕ «АНАБОЛИКИ»?
Термин «анаболик» описывает любую субстанцию, способную поддерживать прирост мышечной ткани или накопление азота в мышечном протеине.
В нормальном состоянии организм постоянно разрушает и удаляет старые клетки и ткани и заменяет их новыми. Процесс разрушения и удаления называется в медицине «катаболизм». Анаболизм – это процесс построения новых клеток и тканей для замены старых. В нормально функционирующем организме эти две группы процессов поддерживаются в равновесии.
Мышечные и костные ткани, таким образом, постоянно обновляются и ни прироста, ни убывания массы не происходит.
Усиленные физические упражнения являются анаболическими, поскольку увеличивают мышечную массу. Богатая белком диета тоже считается анаболической, хотя это и не подтверждено.
Анаболические стероиды вызывают при определенных условиях прирост мышечной массы. Тестостерон является естественным анаболическим стероидом. Более высокий уровень тестостерона в мужском организме по сравнению с женским обеспечивает более высокий процент мышечной массы у мужчин.
Какое-то время считалось, что анаболические и андрогенные стероиды – это разные вещи и поэтому можно разработать новые типы стероидов, которые будут просто увеличивать мышечную массу без побочных маскулинных эффектов. Однако выяснилось, что анаболический и андрогенный эффекты вызываются одними и теми же препаратами, но в разных тканях. Таким образом, любые стероиды, увеличивающие мышечную массу, вызывают побочные маскулинные эффекты.
ОТКУДА БЕРУТСЯ АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ?
Организм вырабатывает тестостерон естественным образом, но естественный тестостерон не используется в медицине. В нормально функционирующем организме тестостерон постоянно выделяется в кровь гипофизом. В мужском организме, кроме этого, тестостерон вырабатывается яичками. Тестостерон достигает различных частей организма, срабатывает, а затем разрушается ферментами.
Когда мужской организм достигает конца полового созревания, количество тестостерона резко возрастает и держится на высоком уровне от четырех до шести месяцев, после чего возвращается на нормальный уровень. В этот период закрываются зоны роста конечностей, понижается голос, начинают расти волосы на лице и половые органы увеличиваются. Именно эта волна тестостерона заканчивает половое созревание мужского организма.
У некоторых мужчин этого подъема тестостерона не происходит. Когда была выяснена роль тестостерона, исследователи пытались лечить запоздание в созревании, назначая к применению тестостерон. Оказалось, что разовая доза тестостерона, даже очень большая, так быстро разрушается ферментами, что эффекта не оказывает. Чтобы использовать для этих целей натуральный тестостерон, человека нужно поместить под капельницу с тестостероном на четыре месяца! Методом проб и ошибок был найден способ изменения молекулы тестостерона для того, чтобы продлить его жизнь в организме.
Существует большое количество разновидностей анаболических стероидов пригодных для лечения различных заболеваний. Раньше анаболические стероиды выделяли из различных тканей животных, теперь их синтезируют.
ПОЧЕМУ ПРОИСХОДИТ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ АНАБОЛИЧЕСКИМИ СТЕРОИДАМИ?
Анаболические стероиды позволяют атлетам при занятиях разными видами спорта гораздо быстрее набрать необходимую мышечную массу. Многие спортсмены считают, что своими достижениями они обязаны исключительно применению стероидов.
Не было доказано, что стероиды сами по себе увеличивают мышечную массу у атлетов при тренировках. Прибавки вполне могут быть вызваны чисто психологическим эффектом. В шестнадцати экспериментах со стероидами девять показали их эффективность как средства наращивания массы, остальные семь не дали никакого результата. В то же время анаболические стероиды широко применяются как средство для наращивания мышечной массы после некоторых хирургических операций и лечения рака, при которых пациент испытывает потерю мышечной массы. Эта тема подробно рассмотрена в разделе «Стероиды и рост тканей тела».
Сначала только в некоторых видах спорта атлеты злоупотребляли стероидами для повышения качества тренировок. Но со временем злоупотребление стероидами распространилось и на другие виды спорта. Сейчас только две олимпийские дисциплины считаются «чистыми»: женский хоккей на траве и фигурное катание.
ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ СТЕРОИДАМИ ТЕПЕРЬ НЕ ОГРАНИЧЕНО СПОРТИВНЫМ МИРОМ.
Последнее время растет число молодежи, употребляющей стероиды, не занимаясь при этом спортом. Во время опросов эта группа людей говорит, что употребляют стероиды «для здоровья». Стероиды помогают набрать мышечную массу при усиленных тренировках, однако нет никакого подтверждения, что большие дозы стероидов, употребляемые без тренировок, помогают нарастить мышцы. Люди с избыточным весом, не занимающиеся спортом, подвергаются риску повышенного кровяного давления и других проблем с сердцем. Однако нет подтверждения, что усиленные занятия спортом, со стероидами или без, продлевают жизнь или уменьшают риск заболеваний.
Есть подтверждения, что избыточные количества стероидов могут преждевременно остановить рост тела, вызвать сердечные приступы, различные заболевания печени, атрофию мужских половых органов и множество других эффектов. Эта тема подробно рассмотрена в разделе «Воздействие стероидов на организм».
КАКИЕ СУЩЕСТВУЮТ РАЗНОВИДНОСТИ АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ, И ЧЕМ ОНИ ОТЛИЧАЮТСЯ?
Тестостерон, как и многие другие гормоны, вырабатывается строго определенными органами организма. Он выполняет строго определенные функции и быстро выводится из организма. Когда узнали, что тестостерон помогает набрать мышечную массу и определяет развитие вторичных мужских половых признаков, медики пытались применять тестостерон во время лечения заболеваний, вызывающих потерю мышечной массы.
К несчастью, тестостерон в его естественной форме имеет период полураспада в организме всего около десяти минут. Это означает, что половина дозы тестостерона выводится из организма через десять минут после того, как ее туда ввели. После этого каждые десять минут выводится половина оставшегося количества. Уже через час от начального количества ничего не остается. Инъекции натурального тестостерона в мышцу может растянуть время полного распада до десяти часов, но этого недостаточно для того, чтобы произвести какой-то эффект.
Химики работали над натуральным тестостероном для того, чтобы создать препарат, работающий как тестостерон, но живущий в организме достаточно долго, чтобы произвести какой-то эффект. В результате были получены такие производные тестостерона, как 17-альфа-алкилат, 17-бэта- эфир и 1-метил. Все анаболические стероиды, находящиеся сейчас в употреблении, являются вариациями какой-то из этих трех производных молекулы тестостерона. Все они поступают в организм различным образом и дают различные побочные эффекты. 17-альфа-алкилаты и 1-метилы принимаются орально, а 17-бэта-эфиры – в виде инъекций. Для удобства они классифицируются как оральные и инъекционные.
ОРАЛЬНЫЕ СТЕРОИДЫ.
Оральные стероиды можно обнаружить в организме через несколько недель после прекращения употребления. Этого времени достаточно для медицинских целей, но все еще немного по сравнению с инъекционными. Атлеты в первую очередь экспериментируют с оральными анаболиками. Их удобно хранить и употреблять, но они плохо действуют на печень в придачу к обычному набору анаболических побочных эффектов. Побочные эффекты подробно описаны в разделе «Вызывают ли стероиды повреждения печени?»
Атлеты обычно продолжают употреблять оральные препараты даже если начинают пользоваться инъекционными стероидами. Некоторые пользуются оральными, чтобы проскочить через проверку на допинг: большинство оральных препаратов не живут в организме дольше инъекционных. При приближении соревнований атлет начинает пользоваться недолго живущими препаратами, затем, за четыре-шесть недель до начала, прекращает употребление совсем, чтобы моча была чистой при проверке.
Многие атлеты и тренеры убеждены, что необходимо пользоваться одновременно и оральными и инъекционными препаратами по определенной схеме.
ИНЪЕКЦИОННЫЕ ПРЕПАРАТЫ.
Инъекционные анаболики вводятся внутримышечно, не внутривенно. Они медленно выделяются из мышцы в кровоток, разносятся по организму и могут быть обнаружены через несколько месяцев после использования. На химическом уровне инъекционные препараты лучше усваиваются организмом, чем оральные. Поэтому их предпочитают те, кто пользуются анаболиками длительное время. Однако любые инъекции имеют свои специфические проблемы.
Инъекция препарата обходит естественные защитные механизмы организма. Если кто-то случайно проглотил больше чем нужно, он может, по крайней мере, вызвать рвоту, прежде чем всосется количество достаточное, чтобы вызвать смерть. Если кто-то вдыхает ядовитый дым или испарения, рефлекс кашля сработает и предотвратит отравление. Но если кто-то вколол себе слишком много, вывести это из организма буде не очень-то просто. Когда инъекции делаются в больнице, очень много внимания уделяется стерилизации оборудования и кожи перед уколом. Без этой подготовки игла может занести грязь и бактерии, минуя защитный барьер кожи. Гепатиты и различные воспаления – обычные результаты плохой дезинфекции. Зарегистрировано даже два случая СПИДа среди бодибилдеров.
Инъекционные анаболики считаются исходной точкой, воротами привыкания к другим инъекционным препаратам: человек, который привык к инъекциям анаболиков, более склонен к экспериментам с другими препаратами, чем тот, кто никогда ничего не колол. Этот принцип «ворот» применим и к другим препаратам. Например, человеку, курящему табак, легче попробовать курить марихуану или крэк чем некурящему.
ИСТОРИЯ
КОГДА БЫЛИ ОТКРЫТЫ АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ?
До 1935 года никто не знал о связи анаболических стероидов с накоплением мышечной массы. В этом году два исследователя, работавших с собаками, обнаружили, что тестостерон в определенных условиях может увеличивать мышечную массу. Считается, что Гитлер применял анаболические стероиды на своих солдатах, чтобы увеличить их агрессивность, но документами это подтверждается слабо.
Современная история анаболических стероидов начинается в 1954 году, среди олимпийских тяжелоатлетов. В 1956, Дианабол (Метандростенолон) впервые появился на американском рынке, проложив путь анаболикам среди американских атлетов. Поначалу только атлеты мирового класса в силовых видах спорта, типа тяжелой атлетики пользовались анаболиками. Среди олимпийских атлетов анаболические стероиды были проблемой до 1964 года. Атлеты и их тренеры соблюдали режим больших доз смесей различных анаболиков, не обоснованный научно. Эти методы использования передавались изустно от одной группы спортсменов к другой. Даже сейчас использование многих видов стероидов в больших дозах никогда не было проверено научными исследованиями.
Атлеты, пользующиеся анаболическими стероидами, не доверяли мнению науки относительно использования стероидов в больших количествах. Когда это впервые было отмечено как растущая проблема, некоторые ученые и официальные лица заявили, что нет никакого подтверждения того, что стероиды вызывают прирост мышечной массы или улучшения работоспособности, и что использование стероидов в больших количествах вызывают огромные, чудовищные побочные эффекты у всех пользующихся без исключения. Эти заявления никак не совпадали с общим мнением и опытом большинства спортсменов, никто из них не видел, чтобы их друзья-химики падали замертво на каждом шагу. Таким образом, научная информация попросту дискредитировала себя среди спортсменов.
С ростом репутации анаболиков, их употребление распространялось и на другие виды спорта. Сейчас только две олимпийские дисциплины считаются «чистыми»: женский хоккей на траве и фигурное катание. Употребление стероидов распространялось среди олимпийцев в 70-80-х годах. В 1983 г. девятнадцать атлетов были дисквалифицированы за употребление стероидов. В 1970 г. опрос в пяти американских университетах показал, что 15% студентов-спортсменов употребляли стероиды. К 1984 эта цифра возросла до 20%. В 1975 г. употребление анаболиков в высших школах Аризоны составляло 0.7%. В ноябре 1990 г. американским законодательством все анаболические стероиды были отнесены к классу контролируемых опасных препаратов (CDS).
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В МЕДИЦИНЕ
Используются ли анаболические стероиды в медицине легально? Анаболические стероиды легально используются в медицине. Рак яичек, например, часто требует удаления яичек у мужчин. После операции этим людям прописывают анаболические стероиды орально для возмещения недостатка тестостерона в организме. Это поддерживает их вторичные половые признаки.
Подросткам мужского пола с расстройствами гипофиза прописывают инъекции анаболических стероидов, когда они достигают возраста созревания. Анаболики применяют от четырех до шести месяцев по определенной схеме, это имитирует естественный скачок уровня тестостерона и поддерживает развитие вторичных половых признаков. После некоторых хирургических операций или лечения рака пациенты испытывают потерю мышечной массы. В этих случаях применяют анаболические стероиды в сочетании с диетой и упражнениями, это восстанавливает мышечные ткани.
Анаболические стероиды в высоких дозах употребляют транссексуальные женщины, которые хотят быть похожими на мужчин. Но это не одобренное официально использование стероидов.
Анаболические стероиды используются как оральные мужские контрацептивы. Однако плохая репутация анаболиков сильно ограничивает это применение.
Дозировки стероидов для медицинского употребления колеблются от 2,5 мг в день до 400 мг каждые четыре недели. Обычно применяется только один вид анаболиков. Атлеты употребляют в 8-10 раз больше рекомендованной нормы каждого препарата и часто комбинируют несколько разных анаболиков. В типичных схемах приема атлет принимает от 20 до 2000 мг тестостерона (в эквиваленте) в день.
В большинстве случаев клинического употребления дозы анаболических стероидов составляют лишь небольшую часть от производимого организмом количества стероидов. Оптимальные дозы для разных случаев определяются фирмой-производителем в экспериментальных условиях. Перед тем, как испытать новый препарат на человеке-добровольце, проводятся длительные испытания на животных, чтобы выяснить, насколько препарат силен, и как его дозировать.
Полная противоположность – самостоятельное использование стероидов. Все инструкции по дозировке и схемам применения передаются понаслышке, без какой бы то ни было проверки эффективности или соответствия медицинским стандартам.
ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ
КАК АНАБОЛИКИ УПОТРЕБЛЯЮТСЯ АТЛЕТАМИ?
Атлеты принимают стероиды в больших количествах и часто комбинируют несколько разных препаратов. Но большие дозы принимаются не постоянно. Стероидная загрузка продолжается от 4 до 18 недель, затем прекращается на срок от 1 до 12 месяцев. Это называется «цикл». Комбинации препаратов и схемы циклов употребления очень сильно различаются в зависимости от препаратов и особенностей употребляющего. Вся информация передается в основном изустно от атлета к атлету. Дозы, в которых сейчас молодые атлеты употребляют стероиды, как минимум на 36% больше чем дозы атлетов прошлых лет. Формальные научные исследования здесь никто не проводит и никто сейчас толком не знает, как и в каких количествах лучше применять стероиды.
Анаболические стероиды в основном приобретаются с рук. Это дает широкий ход многочисленным подделкам. Зачастую в ход идут ветеринарные стероиды. Поскольку эти препараты разрабатывались для животных, никто не исследовал их действие на человека, возможные дозы и побочные эффекты.
Так же, как и все препараты черного рынка, поддельные анаболики изготавливаются в подпольных лабораториях. Выглядят они так же, как и настоящие, но активные элементы в них могут быть иными или не той силы. Например, метандростенолон был очень популярным анаболическим стероидом. После того как официальные производители удалили его с рынка, он продолжает продаваться нелегально. Три купленных навскидку препаратов с ярлыком «метандростенолон» были проверены в лаборатории. Вместо стероида, указанного на ярлыке, один содержал метилтестостерон, второй – кофеин, в третьем активных ингредиентов вообще не было. А препараты для инъекций, кроме того, могут быть еще и нестерильны.
Как и с любым лекарством, чем выше доза, тем более вероятность появления побочных эффектов. Это верно и для анаболиков. Для нейтрализации этих эффектов применяют другие препараты – блокираторы эстрогена для того, чтобы предотвратить развитие тканей груди, диуретики (мочегонные средства) для борьбы с накоплением воды в организме, гонадотропин, чтобы предотвратить атрофию яичек, человеческий гормон роста для увеличения размеров мышц и общих размеров тела. Каждый из этих препаратов вызывает собственные побочные эффекты.
ВОЗРАСТНЫЕ ЭФФЕКТЫ
В КАКОМ ВОЗРАСТЕ ЛЮДИ НАЧИНАЮТ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ АНАБОЛИЧЕСКИМИ СТЕРОИДАМИ?
Две трети пользующихся начали в возрасте 16 лет и младше. Из приблизительно одного миллиона американцев, пользующихся анаболиками, три четверти посещают высшую школу. Те, кто не учится, составляет возрастную группу около 25 лет. Это кстати – средний возраст атлетов в американских спортзалах.
Чем человек моложе, тем больше риск побочных эффектов от анаболических стероидов. У детей женского пола, подвергшихся воздействию стероидов в состоянии зародыша, развиваются наружные мужские гениталии, женские органы репродукции при этом сохраняются. Параллельное развитие гениталий и замедленный рост часто проявляются у детей, которые подверглись действию стероидов.
К счастью, употребление анаболиков среди беременных женщин и детей моложе 12 лет крайне мало.
КАК АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ ДЕЙСТВУЮТ НА ПОДРОСТКОВ?
Анаболики могут действовать на рост во время полового созревания. Длинные кости ног и рук в этот период продолжают расти. При рождении в руках и ногах формируются хрящевые участки, называемые «эпифизы». Кость растет в длину, в стороны от эпифиза до определенного момента в конце полового созревания. Внешнее воздействие на естественную выработку стероидов вызывает закрытие эпифизов, кость становится твердой и перестает расти. Фиксируется взрослый рост. Прием анаболиков во время созревания в атлетических дозах воздействует именно таким образом. Закрытие эпифизов и фиксация роста происходит раньше, чем нужно.
Происходит появление и усиление угревой сыпи. После отмены приема анаболиков разрастание сыпи останавливается, но в большом количестве могут остаться шрамы. В одном зарегистрированном случае сыпь была интенсивной настолько, что человек, в конце концов, угодил в больницу. Лекарства, которые назначают для лечения сыпи, тетрациклин и изотретиноин, даже в нормальных дозах могут быть токсичными для употребляющего анаболики. Когда ферменты печени заняты нейтрализацией анаболиков, они не могут в нормальном режиме работать с этими препаратами, и последние накапливаются в организме, вызывая всякие токсические эффекты.
У употребляющих анаболики наблюдается облысение, как у мужчин, так и у женщин. Некоторые медицинские авторитеты утверждают, что после прекращения приема рост волос возобновляется. Другие источники говорят, что этот процесс необратимый.
КАК АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ ДЕЙСТВУЮТ НА ВЗРОСЛЫХ?
У мужчин избыток анаболических стероидов преобразуется в женские половые гормоны. Это приводит к развитию тканей груди у мужчин, гинекомастии. Хотя этот эффект наблюдается не во всех случаях употребления стероидов, он считается необратимым.
Тестостерон производится яичками в количествах от 4 до 10 мг в день. Когда мужчина принимает анаболические стероиды, организм отслеживает избыток стероидов и дает сигнал яичкам на прекращение их выработки. При прекращении выработки тестостерона яички также прекращают выработку живой спермы. Длительное употребление анаболических стероидов ведет к стерильности и уменьшению размеров яичек. У взрослых мужчин яички начинают функционировать снова через полгода после отмены приема стероидов. Неизвестно, по-другому ли анаболические стероиды действуют на функции яичек у подростков мужского пола.
ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫЙ ТРАКТ
КАК АНАБОЛИКИ ДЕЙСТВУЮТ НА ЖЕЛУДОК?
В медицинской литературе нет сведений о том, как анаболические стероиды взаимодействуют с пищеварительной системой. Однако известно, что в больших дозах анаболики действуют на организм так же, как и другие вещества этого класса. Некоторые клинические случаи (язва, например) требуют, чтобы пациент принимал большие дозы кортикостероидов, иногда это может продолжаться годами. Отдельные случаи лечатся хирургическим путем и прием кортикостероидов не нужен. У трети таких пациентов прекращение приема кортикостероидов вызывает временное нарушение функций кишечника, сопровождающееся болями в желудке, тошнотой и рвотой. Свидетельства того, что прекращение приема анаболических стероидов приводит к таким же результатам, нет. Однако если пользующийся стероидами атлет испытывает подобные расстройства, ему обязательно нужно обратиться к врачу.
КОЖА
КАК АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ ДЕЙСТВУЮТ НА КОЖУ?
Стероиды вызываю появление угревой сыпи. Анаболические стероиды стимулируют выработку жиров кожи, медицинское название «себум» («sebum»). Эти жиры представляют собой прекрасную питательную среду для ряда бактерий. Если в этих условиях развивается какая-то инфекция, следует защитная реакция организма. Конечным результатом обычно являются многочисленные мелкие шрамы, остающиеся от угрей. У 21- летнего атлета, пользующегося стероидами, развилась угревая сыпь после 4 недель приема анаболиков. На фоне сыпи развилась инфекция от нескольких видов бактерий, которая вызвала такую реакцию иммунной системы, что человек оказался в больнице и провел там несколько недель. Лекарства от угревой сыпи (тетрациклин и изотретиноин) могут быть токсичными даже в нормальных дозах для человека, пользующегося стероидами. Если ферменты печени заняты переработкой анаболиков, они не способны деактивировать в нормальной степени лекарства, принимаемые от угревой сыпи. Последние из-за этого накапливаются в организме и вызывают токсические эффекты.
ПЕЧЕНЬ
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ ВЫЗЫВАЮТ ПОВРЕЖДЕНИЯ ПЕЧЕНИ?
Да, в зависимости от типа анаболического стероида, количества и продолжительности приема. Если печень перегружена или повреждена, в кровь выбрасываются повышенные количества некоторых химикатов (SGOT, SGPT, и других). Эти химикаты являются индикатором, по которому оценивается состояние печени в некоторых медицинских тестах. Так вот у употребляющих анаболики атлетов уровень этих веществ в крови в два раза выше нормы. После окончания приема анаболиков выделение этих веществ прекращается, и уровень их в крови приходит в норму. Сама восстанавливается ли поврежденная ткань, неизвестно. Таким образом, повреждение может оставаться даже если уровень SGOT и SGPT пришел в норму.
Печени вывести в обмен веществ оральные стероиды труднее, чем инъекционные. Клетки печени повреждаются при попытках расщепить оральные препараты. Внутренняя структура печени при продолжительном употреблении препаратов меняется, способность печени очищать организм от шлаков падает. Как вариант следствия отравления печени стероидами, в ней могут образовываться полости, заполненные кровью. Медицинское название этого явления «peliosis hepatitis», явление довольно редкое, но вполне может быть связано с высокими дозами и длительным употреблением стероидов.
Инъекционные стероиды не представляют для печени непосредственной угрозы, как оральные. Однако инъекции могут открыть путь многим бактериям и вирусам через защитный барьер кожи прямо в кровоток. Инфекционный гепатит, например, передается через грязные иглы. (Кстати: через иглы передаются любые инфекционные заболевания, включая венерические и СПИД).
Анаболические стероиды могут вызывать образование опухолей: некоторые клетки печени разрастаются в узелки, напоминающие опухоли. Часто после прекращения приема стероидов узелки рассасываются сами по себе. Однако, как минимум три человека умирают от различных опухолей, вызванных приемом стероидов.
Химический процесс, называемый ароматизацией, преобразовывает анаболические стероиды в женские половые гормоны, называемым эстрогенами. Печень деактивирует эти эстрогены, но при употреблении алкоголя этот процесс замедляется и эстрогены вызывают рост тканей груди у мужчин. Это называется гинекомастия. Некоторые исследователи считают, что гинекомастия может считаться показателем повреждения печени.
ПОЧКИ
ВЫЗЫВАЮТ ЛИ АНАБОЛИКИ РАССТРОЙСТВА ПОЧЕК?
Токсический эффект от анаболических стероидов на почки не известен. Однако, некоторые исследования показывают, что при длительном употреблении анаболических стероидов их количество, выводимое с мочой, падает. В то же время, вывод кортикостероидов не нарушается. Неизвестно, почему происходит падение выделения анаболических стероидов. Неизвестно, выделяется ли с калом то, что не выделилось с мочой.
НЕРВНАЯ СИСТЕМА
КАК СТЕРОИДЫ ДЕЙСТВУЮТ НА ТКАНИ МОЗГА?
Стероиды не проявляют никакого воздействия на ткани мозга в отличие от, например, алкоголя. Есть некоторые свидетельства того, что анаболические стероиды вызывают смену настроения в широком диапазоне – от эйфории до депрессии, тягу к насилию, чувство вины. Эта тема рассматривается в разделе «Действие стероидов на мозг»
ИММУННАЯ СИСТЕМА
КАК АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ ДЕЙСТВУЮТ НА ИММУННУЮ СИСТЕМУ?
Высокие дозы анаболиков вызывают понижение уровня в крови иммунных глобулинов A, G и M. Эти протеины, известные под медицинскими названиями IgA, IgG и IgM являются частью иммунной системы организма. Эти антитела циркулируют вместе с потоком крови и атакуют бактерии. Чем их меньше, тем выше у человека риск развития серьезных инфекций. Инъекции стероидов также могут быть причиной различных заболеваний. Использование шприцов без строгого санитарного контроля и стерилизации может вызвать развитие гепатита, смертельного заболевания. Совместное пользование шприцами может вызвать СПИД и другие заболевания. Документально зафиксировано два случая передачи СПИДа через шприцы в спортзалах.
С другой стороны, анаболические стероиды усиливают активность естественных клеток-убийц. Это – другая система борьбы организма с инфекциями, специальные белые клетки крови, которые атакуют определенные вирусы и бактерии и помогают предотвратить образование опухолей. Увеличенная активность клеток-убийц может быть полезна для организма. Однако, излишне активные клетки-убийцы могут также атаковать собственные ткани тела, вызывая так называемым «автоиммунные» заболевания.
КРОВЕНОСНАЯ СИСТЕМА
КАК АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ ДЕЙСТВУЮТ НА СЕРДЦЕ?
В опытах на животных и на человеке, прием анаболических стероидов показал увеличение размеров сердца. Сердечная мышца изменяется точно так же, как и при хронических пороках сердца. Поэтому среди молодых атлетов-химиков часто случаются так называемые внезапные смерти. В одном зарегистрированном случае молодой человек прямо на тренировке потерял сознание и умер. Вскрытие показало, что сердечная мышца сильно увеличена в размерах и имеет большое количество участков омертвевшей ткани. По мнению авторитетов от медицины, употребление анаболиков привело к тому, что ткани сердечной мышцы разрастались быстрее, чем необходимые кровеносные сосуды. Из-за этого часть тканей сердца обеспечивалась кровью плохо, новые клетки отмирали, это вызвало сердечный приступ.
КАК АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ ДЕЙСТВУЮТ НА КРОВЕНОСНЫЕ СОСУДЫ?
Злоупотребление стероидами вызывает отвердение артерий уже в молодости: высокие дозы анаболиков понижают уровень эластина в крови и повышают коллаген в стенках кровеносных сосудов. Артерии от этого твердеют.
По еще не изученным причинам, организм реагирует на свой собственный тестостерон иначе, чем на тот, который поступает извне. Например, тестостерон тела понижает уровень холестерина в крови, в то время как анаболические стероиды холестерол повышают. Принимаемые анаболические стероиды понижают уровень HDL (high-density lipoprotein – липопротеид высокой плотности (ЛВП) и повышают уровень LDL (low density lipoprotein – липопротеид низкой плотности (ЛНП) и триглицеридов в крови. Все это повышает количество холестерина в крови. Когда прекращается прием стероидов, ситуация постепенно приходит в норму. Однако при длительном приеме стероидов все равно происходит отвердение стенок сосудов и увеличивается риск сердечного приступа.
КАК АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ ДЕЙСТВУЮТ НА КРОВЕНОСНЫЕ СОСУДЫ?
Анаболические стероиды могут вызывать разрастание количества склеротических бляшек в крови. В течение дня организм переносит стрессы и различные мелкие повреждения. А атлетические тренировки вызывают еще большие повреждения. Такой стресс вызывает множество мелких утечек в кровеносной системе. Обычно никаких видимых следов этого нет, хотя существенная утечка может выглядеть как синяк. Бляшки, по идее, призваны такие утечки ликвидировать, чтобы кровеносная система продолжала нормально функционировать. Злоупотребление стероидами связано с повреждениями соединительных тканей. Стероиды, кроме того, позволяют более легко бляшкам слипаться. Это явление называется «гиперсобирание» («hyperaggregability») и может привести к образованию тромбов, к сердечным приступам и даже к смерти.
СЕКС
КАК АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ ВЛИЯЮТ НА МУЖСКИЕ ПОЛОВЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ?
Высокие дозы анаболических стероидов могут вызвать временное бесплодие, атрофию яичек и развитие женских половых признаков у мужчин. Зарегистрирован один случай рака простаты связанный с употреблением стероидов. Вероятность таких явлений связана с тем, в каких количествах и как долго употреблялись стероиды.
В нормальном мужском организме яички выделяют тестостерон и вырабатывают сперму. Гипофиз отслеживает количество тестостерона в крови человека. Если уровень слишком низок, гипофиз выделяет гормоны FSH («Follicle Stimulating Hormone») и LH («Luteinizing Hormone») чтобы заставить яички вырабатывать больше тестостерона. Если тестостерона слишком много, гипофиз понижает уровень FSH и LH и тестостерон тоже понижается. Таким образом, организм контролирует количество тестостерона, необходимое для производства спермы и поддержания мужских половых признаков.
Когда мужчина принимает стероиды, гипофиз отмечает неожиданное повышение уровня стероидов и дает химический сигнал на прекращение выработки яичками тестостерона. Чем дольше человек принимает стероиды, тем дольше яички бездействуют. Клетки спермы начинают принимать неправильную форму и их количество падает. Если прием стероидов происходит достаточно долго, человек может стать бесплодным. Яички мужчин, принимающих стероиды годами, уменьшаются в размерах. Если взрослый мужчина после этого перестает принимать стероиды, функции яичек возвращаются в норму. Однако может понадобиться от четырех месяцев до года, чтобы начала вырабатываться нормальная сперма и восстановилась способность к оплодотворению.
В двух зарегистрированных случаях возможно именно длительное употребление анаболических стероидов вызвало постоянную стерильность и потерю либидо. Однако необходимы еще исследования, чтобы определить, стероиды это вызвали или у каждого из этих двоих была дисфункция гипофиза.
Когда в организме присутствует такое большое количество стероидов, часть их преобразовывается в женские половые гормоны. В некоторых случаях это вызывает разрастание тканей груди, называемое гинекомастией. Такое разрастание – необратимый побочный эффект применения анаболиков и может накапливаться от цикла к циклу. Употребление алкоголя во время приема стероидов повышает вероятность гинекомастии. Обычно печень быстро деактивирует большую часть женских гормонов до того, как они начнут работать. Алкоголь не дает печени нормально функционировать и способствует, таким образом, гинекомастии.
КАК АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ ВЛИЯЮТ НА ЖЕНСКИЕ ПОЛОВЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ?
Стероиды вызывают специфические побочные эффекты у женщин. Высокие дозы анаболиков ведут к уменьшению размеров груди, вызывают рост волос на лице и груди, нарушают менструальные циклы. Продолжительное употребление ведет к необратимому огрублению голоса и увеличению клитора. В некоторых случаях наблюдается повышение половой активности. Наблюдается также выпадение волос на голове, но неясно, связано ли это со стероидами, поскольку после прекращения употребления рост волос возобновляется. Принимая стероиды, женщины могут нормально воспринимать такие эффекты из-за изменений менталитета, вызванного стероидами.
ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА
ЧТО ТАКОЕ ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА?
Эндокринная система это набор органов, который занимается выделением в кровоток различных гормонов. С кровью гормоны разносятся по всему телу и контролируют различные функции организма. В эндокринную систему, входят: яички, яичники, гипофиз, щитовидная железа, поджелудочная железа, надпочечная железа.
Гормоны, выделяемые некоторыми эндокринными железами, управляют работой некоторых других эндокринных желез. Например, гипофиз выделяет гормоны FSH и LH. У мужчин эти гормоны заставляют яички вырабатывать другой гормон, тестостерон. Гипофиз следит за количеством тестостерона, выделяемого яичками. Если уровень тестостерона слишком высок, гипофиз выделяет меньше FSH и LH и дает, таким образом, команду яичкам на прекращение выработки тестостерона. Это хороший пример того, как организм использует механизм обратной связи для контроля над жизненными функциями.
КАК АНАБОЛИКИ ДЕЙСТВУЮТ НА ЭНДОКРИННУЮ СИСТЕМУ?
Анаболические стероиды имитируют естественный тестостерон, что заставляет гипофиз прекратить выделение FSH и LH, что приводит к временной бесплодности у мужчин и сбою в графике менструаций у женщин.
Стероиды заставляют щитовидную железу, которая регулирует общий уровень метаболизма, прекратить выделение гормона TSH. Несмотря на это, щитовидная железа и ее функции остаются в норме. Опыты с крысами, склонными к диабету, показали, что анаболики ускоряют развитие этого заболевания. У людей стероиды обуславливают повышенное сопротивление инсулину и изменение в чувствительности к глюкозе. Это похоже на симптомы диабета, хотя случаев этого заболевания, связанных с употреблением анаболиков, не зарегистрировано.
ОБЩИЙ РОСТ ТЕЛА
КАК РАБОТАЮТ АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ?
Нормальный мужчина вырабатывает в 20 раз больше тестостерона, чем нормальная женщина. Это избыточный уровень отвечает за более сильное развитие мускулатуры у мужчин, а также за развитие других половых признаков, таких как волосы на лице и более низкий голос. Тестостерон работает над этим, когда всасывается из кровотока определенными клетками. Молекулы тестостерона сами располагаются в нужных местах внутри клеток, называемых рецепторами, так же, как ключ входит в соответствующий замок. Когда рецептор занят нужным типом молекулы, он дает команду клетке выполнять специфические функции. Например, в клетках мышц тестостерон поддерживает выработку протеина. Внутри каждой клетки существует строго определенное количество рецепторов. Если лишь несколько из них заняты нужной молекулой, клетка реагирует слабо. Если заполнены все, клетка реагирует на максимальном уровне. Нормальный мужчина выделяет достаточно тестостерона в кровь для заполнения большинства рецепторов. Однако, если он принимает огромные дозы анаболиков, как это делают лифтеры, клетки не будут делать больше, чем они бы делали от более низкой дозы, потому что рецепторы уже полностью забиты и сверх положенного количества молекул тестостерона воспринимать не будут. Излишки тестостерона только сделают побочные эффекты более вероятными.
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ СТЕРОИДЫ ВЫЗЫВАЮТ РОСТ ТЕЛА И МЫШЦ?
Нет никаких доказательств, что сверхбольшие дозы стероидов сами по себе будут вызывать рост мышц, только за счет химических реакций. У многих животных высокие дозы анаболиков стимулируют не больший рост мышц, чем это делают нормальные дозы. Однако есть доказательства, что стероиды улучшают прирост мышечной массы если принимающий регулярно выполняет физические упражнения и соблюдает высокобелковую диету.
Анаболические стероиды в своей работе балансируют между анаболическими и катаболическими процессами в организме. Анаболизм – это созидательный процесс, при котором более простые субстанции превращаются в более сложные, кости и мышечные ткани. Катаболизм – это соответствующий разрушительный процесс, который разрушает эти сложные ткани и выводит их из организма. Нормально функционирующий организм пытается балансировать между этими двумя процессами, выполняя постоянное обновление и замену тканей. Баланс можно оценить по балансу азота в организме
Из словаря Stedman’s Medical Dictionary: [Азотистый баланс – это] разница между общим количеством азота, организмом употребленным и количеством азота, организмом выделенным. У взрослого, уже не растущего организма, этот баланс должен быть около нуля или немного выше.
Анаболические стероиды уменьшают катаболический эффект, увеличивая выработку протеина в мышцах. Считается, что они (АС) проникают внутрь клетки и занимают свободные андрогенные рецепторы. Вновь образованный комплекс стероид-рецептор продвигается к ядру, взаимодействует с РНК и вызывает копирование (transcription). Выработка РНК увеличивается, вызывая усиление синтеза протеина. В конечном счете, все это ведет к увеличению силы и размеров мышцы.
Чтобы атлет накапливал мышечную массу, его организм должен поддерживать положительный азотный баланс, то есть в организм должно поступать больше азота, чем выделяться. Во время силовых тренировок выделение глюкокортикостероидов вводит организм в негативный азотный баланс. После занятий организм временно оказывается в позитивном балансе, во время которого к мышечным тканям добавляются новые белковые структуры. Затем азотный баланс сходит к нулю.
Без использования анаболических стероидов мышечная масса накапливается очень медленно. Анаболические стероиды нейтрализуют катаболический эффект, это приводит к положительному азотному балансу и более быстрым приростам мышечной массы. Однако, поддерживание позитивного азотного баланса продолжается недолго, 1-2 месяца, даже если постоянно увеличивать дозу стероидов. Организм старается поддерживать гомеостазис и происходит быстрое привыкание (tachyphylaxis) к стероидам. Пример гомеостатического механизма – подъем кортизола в крови при употреблении стероидов. Это может противодействовать анаболическому эффекту и поддерживать катаболический. Чтобы поддерживать положительный азотистый баланс, атлет увеличивает и увеличивает дозы анаболиков, а это повышает опасность побочных эффектов.
Есть некоторые доказательства того, что анаболические стероиды заставляют работать атлета на тренировках все более и более усиленно. Этот психологический эффект может быть более важен, чем любое непосредственное химическое воздействие. Более частые и более жесткие тренировки могут быть причиной учащения случаев повреждений соединительных тканей, связанных с употреблением стероидов.
АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ И ЛИЧНОСТЬ
ПОВЕДЕНИЕ ПРИ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИИ АНАБОЛИЧЕСКИМИ СТЕРОИДАМИ.
Анаболические стероиды обладают как физиологическими, так и психологическими эффектами. Злоупотребляющий стероидами более склонен к скачкам настроения от эйфории до насилия и суицидальным настроениям, чем его сверстники. Эти эффекты чаще всего прекращаются после отмены приема стероидов, но неизвестно, остаются ли какие-то постоянные изменения психики, поскольку углубленных исследований в этом направлении не производилось. Некоторые исследователи считают, что ощущения эйфории, агрессивности и уменьшенной усталости, вызываемые приемом стероидов, заставляют пользующихся стероидами тренироваться чаще и жестче, чем их нестероидные коллеги. Считается, что именно это – основная причина набора мышечной массы у пользующихся стероидами. Большие дозы стероидов могут изменить самоощущение человека и вызвать изменения в поведении. Лифтеры-«химики», которых подвергали стандартным психологическим тестам, проявили антисоциальные наклонности, похожие на те, которые проявляют алкоголики. По некоторым материалам все испытуемые, кроме одного, испытывали «частые случаи вспышек раздражения, желания спорить, кричать на кого-либо, бросаться предметами, настоятельную потребность побить, покалечить, в общем, причинить кому-либо вред…» Изменения личности, связанные со злоупотреблением анаболическими стероидами, ведут в конечном счете к насилию и желанию кого-либо убить. В одном из отчетов упоминается случай, когда лифтер-химик похитил и впоследствии убил «голосовавшего» у обочины пешехода. Другой пользующийся стероидами атлет похитил из магазина женщину-продавца и застрелил ее, когда она пыталась сбежать. В третьем случае, «химик» со своим приятелем пытались приладить самодельное взрывное устройство под машину любовника его бывшей жены. К счастью, бомба, взорвавшись, никому не повредила. Еще в одном случае «химик» проник со взломом в три дома и поджег их, общий ущерб составил $141,000. В каждом из этих случаев не было предварительных проявлений насилия. Личность каждого вернулась к норме, когда прием стероидов был прекращен.
ЕСТЬ ЛИ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА, ЧТО СТЕРОИДЫ ДЕЙСТВУЮТ НА РАЗУМ?
В качестве эксперимента анаболики использовались как антидепрессанты. Они вызывают изменения в электроэнцефалограммы, похожие на те, которые вызывают амфетамин и трициклические антидепрессанты. Исследователи не пришли к общему мнению по поводу того, что тестостерон может занимать опиоидные рецепторы в мозгу. Однако, с повышением уровня тестостерона связывают с повышением агрессии как у людей, так и у животных.
ПРИВЫКАНИЕ
ЯВЛЯЮТСЯ ЛИ СТЕРОИДЫ ПАГУБНОЙ ПРИВЫЧКОЙ?
Термин «пагубная привычка» определен (д-р David Smith, клиника Haight- Ashbury, Сан-Франциско) как: вынужденное использование с потерей контроля, продолжающееся даже, несмотря на негативные последствия. Если использование препарата, включая стероиды, подходит под это определение, значит, использующий этот препарат приобрел вредную привычку. Описаны примерные характеристики привыкания к стероидам:
• Гормон употребляется более длительный период, чем необходимо.
• Попытки бросить употребление заканчиваются неудачей.
• Основное времяпровождение – поиски, использование гормонов или восстановление после их использования.
• Пользование продолжается, несмотря на незнание физиологических проблем, связанных с гормонами.
• Наличие типичных симптомов отмены препаратов.
• Употребление гормонов для преодоления этих симптомов.
Люди, которые зависят от анаболических стероидов, часто начинают пользоваться ими в возрасте менее 16 лет. Они проходят большее количество циклов за большее количество времени и используют различные виды стероидов одновременно. Они видят, что их сверстники пользуются анаболиками и считают, что слабее их или габариты тела у них меньше. С другой стороны, нет никаких отчетов от стероидной зависимости, вызванной клиническим использованием стероидов. В физиологических исследованиях восьми лифтеров все восемь испытывают как минимум два из симптомов зависимости от стероидов.
ЧТО ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ ОТМЕНЫ ПРИЕМА СТЕРОИДОВ?
Атлеты, злоупотребляющие стероидами, часто принимают их циклами: препараты принимаются в очень высоких дозах в течение недель или месяцев, затем прием прекращается. Прекращение приема стероидов вызывает ряд физических и психологических эффектов: «депрессия, утомление, пониженное либидо, бессонница, потеря аппетита, неудовлетворение самим собой и (из-за этого) постоянная потребность в очередной дозе стероидов».
Некоторые исследователи считают, что существуют две фазы отмены приема стероидов, но эта концепция принимается не всеми. Фаза «Раз» происходит в течение первой недели после отмены и включает гриппоподобные симптомы (боли в суставах, насморк, повышенная температура). Фаза «Два» начинается на вторую неделю и может длиться до нескольких месяцев, симптомы – депрессия и потребность в стероидах. Отражает ли адекватно эта модель все симптомы отмены курса или нет, но после отмены приема стероидов действительно возникают суицидальные депрессии. Если возможно, отмена приема должна происходить под наблюдением специалистов-врачей.
Постоянная ссылка на это сообщение: http://vitnik.ru/sport4.htm