Индекс массы тела

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI)

Раньше для расчета избыточного веса использовались другие несложные формулы:
Для определения среднего веса: от имеющегося роста вычитается 100 см
Например: 178 см — 100 см = 78 кг
Для определения идеального веса у мужчин: средний вес умножается на 0,9

Например: 78 х 0,9 = 70,2 кг
Для женщин средний вес умножается на 0,9 дважды.
Например: 78 х 0,9 x 0,9 = 63,2 кг

Индекс массы тела (BMI) рассчитывается из расчета показателя веса тела (кг), который делится на показатель роста (м), возведенного в квадрат.

Индекс массы тела Весовая категория
< 17 Дорога к холодильнику открыта: ешь, пей сколько влезет!
17-20 Браво! Вы идеал!
20-25 42-ой уже мал-пора бы и в спортзал!
25-30 И думать забудьте про сладкое — пора худеть!
30-35 Магазин «Три толстяка» — WELCOME!
35-40 Отдышка, гипертония — у Вас переизбыток веса!
>40 Вы ТАК далеки от худобы!

А для тех кто считать не хочет таблица

Индекс массы тела

Исходя из тех данных, которые обнародовала Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ), количество людей, которые страдают ожирением, впервые превысило количество худых людей и обладающих нормальным весом. Подобный факт в истории человечества ранее зафиксирован еще не был. Кроме того, замечено, что мужчины чаще женщин становятся обладателями лишних килограммов, но ожирением страдают больше женщины, нежели мужчины. Основной причиной ожирения является обычное переедание, а в ряде случаев фиксируется компульсивное (неконтролируемое) переедание. Ученые отмечают, что высокое содержание в организме жира, провоцирует его на более легкое производство новых жировых запасов, что создает замкнутый круг, из которого крайне тяжело вырваться без помощи специалистов. Тем не менее, как специалистам важно в своей работе, так и простому обывателю просто интересно, как рассчитать идеальную массу тела, к чему можно было бы стремиться, какую цель ставить.

 Существуют и другие способы того, как рассчитать идеальную массу собственного тела, отличающиеся оригинальностью, но не особо информативные, а, следовательно, представляющие меньшую ценность для специалистов. Например, можно попробовать вычислить лишний вес по складкам на животе, для чего измеряется ее толщина. У женщин складка на животе должна быть толщиной 2-4 см – это является нормой. Если показатель завышен, это говорит о том, что имеет место лишний вес, который легко устранить при помощи некоторых диет и физических упражнений. Для того, чтобы определить соотношение отложений жира в организме в процентах используются специальные весы. У женщин это соотношение должно находиться в пределах от 18 до 25%. Тем не менее, эти приборы имеют высокую погрешность и слепо доверять им не стоит.

Постоянная ссылка на это сообщение: http://vitnik.ru/indeks-massyi-tela.htm

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *