Начинаем пить воду

Вода – это жизненный источник для нашего организма. Не зря в древности вода являлась лекарством от многих недугов. Древние знали все о полезных и лечебных свойствах воды, они считали ее живой, разговаривали с ней, заряжали положительной энергией, почитали ее.

И действительно, сколько человек сможет обойтись без еды? – Несколько недель. А без воды? И по-моему ответ очевиден.

Что такое вода для человека? Это не только утоление жажды, но и ряд полезных свойств. Прежде всего, это доставка необходимых веществ во все уголки нашего организма. Вода способна улучшить метаболизм, повышает эластичность кожи, препятствует ее сухости (особенно в зимнее время) и старению. Впивая достаточное количество воды в день, можно полностью наладить работу кишечника (избавиться от запоров) и вывести токсины из организма. Содержащиеся в воде микроэлементы комплексно оказывают полезное воздействие на организм в целом, а также способствуют улучшению работы печени, которая является фильтром в организме человека.

Как правильно начать пить воду?

В практике рекомендуется пить от полутора до двух литров воды в день. На самом деле, может показаться, что это сделать невозможно. Но никто не говорит о том, чтобы выпить все за раз. Не подготовленному человеку, такой объем воды будет очень трудно выпить за один день. Приучать себя к новому режиму надо постепенно.

Пить воду нужно в течении дня, малыми порциями но часто, например перед едой или с утра как только проснулись. Кстати диетологи утверждают, что прием достаточного количества воды за сутки, способствует снижению веса, а стакан воды, выпитый утром, способствует пробуждению организма и дает ему нужный рабочий настрой.

В воду можно добавлять незначительное количество натуральных свежевыжатых соков, к примеру, сок лимона, апельсин или яблок. Кстати среди людей бытует такое мнение, что в два литра жидкости необходимых для  организма входят: чай, кофе, супы и прочее. Это очень большое заблуждение. Организму необходима чистая вода.

Хочется вернуться к теме похудения. Опять же чтобы сбросить лишний вес, перед едой можно выпивать стакан воды. Жидкость заполнить часть вашего желудка, и съеденного будет значительно меньше.

При занятиях спортом, берите с собой маленькую бутылочку воды. После каждого упражнения делайте небольшой глоток. Это способствует повышению эластичности мышц.

Ну и вообще, где бы вы не были, заведите себе полезную привычку носить с собой бутылочку воды, особенно в летнее время, когда она так необходима для нашего организма.

Вода это источник силы и жизни, полюбите ее, и она ответит вам благодарностью, подарив здоровье, энергию и красоту!