Что следует учитывать в питании любителям кофе, сигарет, алкоголя, антибиотиков

• Кофе любого вида обладает антивитаминным фактором и уничтожает в организме витамин В1. Чтобы его восстановить, можно есть и проращенную пшеницу, но  можно  обойтись и несколькими грецкими орехами в день.
• Сигареты,  из-за никотина снижают усвояемость витамина C на 20–35%. Бороться с такой бедой можно, либо употребляя квашеную капусту (в ней полно витамина C),  красный перец ( витамина С в пять раз больше, чем в апельсинах и лимонах)  а так же смотрите  Папайя, или что либо из списка тут
•  Алкоголь регулярное  употребление которого выводит из организма больше половины имеющегося витамина B6, можно восстановить B6 поедая картошку, помидоры, или используя набор чайный ФанДетокс.
• .Антибиотики — отдельная тема. Здоровый организм часть витаминов синтезирует сам (витамин К, ряд витаминов группы В). Это помогает нам друзья наши, здоровая микрофлора кишечника, которая основательно нарушающаяся от приема антибиотиков. Привести желудочно-кишечный тракт в норму поможет морковь (70–100 г в день), содержащая легкоусвояемую клетчатку. содержащая и провитамин А. Правда, лучше усвоится он, если морковь будет заправлена жирами (со сметаной или майонезом).

Нельзя так же забывать и передозировках синтетических витаминов, поэтому больше натуральных, и будите здоровы.

 

Постоянная ссылка на это сообщение: http://vitnik.ru/pitatsya-lyubitelyam.htm