Смузи – вкусно и полезно
Все мы любим кушать вкусно, но было бы замечательно, если бы вся еда была еще и полезной. Сегодня мы вам дадим несколько рецептов непревзойденного смузи. Это напиток, который в последнее время находится на пике популярности за его полезные свойства, разнообразие, быстроту и удобство приготовления.
Смузи из хурмы
Хурма очень полезна для нашего организма. Она содержит полезные витамины и микроэлементы, необходимые нам. Также хурма позволяет бороться с чувством голода и выводит соли из организма.
Ингредиенты:
- Яблочный сок – 100 мл
- Вода – 100 мл
- Гранулы лецитина – 1 ст.л.
- Стружка кокоса – 2 ст.л.
- Банан – 1 шт.
- Хурма – 2 шт.
- Ананас порезанный – половина стакана
- Лед – 4 кубика
Все ингредиенты нужно поместить в блендер. Взбиваем, начиная с маленькой скорости, постепенно ее увеличивая. В итоге должна получиться кремовая консистенция. Теперь вылейте смузи в высокий стакан, посыпьте кокосовой стружкой и приятного аппетита.
Смузи для пищеварения
Наша пищеварительная система страдает больше всего от неправильного рациона, поэтому полезный смузи будет как раз кстати. Его основные компоненты имеют иммуностимулирующее и кровоочищающее свойства.
Ингредиенты:
- Ананас кусочками – 1 стакан
- Банан – половина большого
- Вода – 100 мл.
- Кокосовая вода – 100 мл.
- Зелень петрушки – ¼ стакана
- Авокадо – 1 шт.
- Имбирь – 1 ч.л. порошка
Все компоненты следует порезать и сложить в блендер. Смешиваем на высокой скорости до однородной консистенции. Украсьте веточкой мяты и приятного аппетита.
Смузи – энергетик
Напиток по этому рецепту прекрасно поднимает настроение и заряжает энергией.
Ингредиенты:
- Свекла свежая и нарезанная – четверть стакана
- Банан – 2 шт.
- Ананас порезанный – 1 стакан
- Клубника – 1 стакан
- Ваниль – щепотка
- Миндальное молоко – 1 стакан
- Мята – 5 листиков
Все компоненты смешиваем в блендере на большой скорости. Кушайте на здоровье.
Ежедневное употребление смузи поможет насытить организм полезными витаминами и микроэлементами, поддерживать тело в хорошей физической форме. При этом это очень вкусные напитки, которые с удовольствием употребляют не только взрослые, но и дети.