Смузи – вкусно и полезно

Смузи – вкусно и полезноВсе мы любим кушать вкусно, но было бы замечательно, если бы вся еда была еще и полезной. Сегодня мы вам дадим несколько рецептов непревзойденного смузи. Это напиток, который в последнее время находится на пике популярности за его полезные свойства, разнообразие, быстроту и удобство приготовления.

Смузи из хурмы

Хурма очень полезна для нашего организма. Она содержит полезные витамины и микроэлементы, необходимые нам. Также хурма позволяет бороться с чувством голода и выводит соли из организма.

Ингредиенты:

  • Яблочный сок – 100 мл
  • Вода – 100 мл
  • Гранулы лецитина – 1 ст.л.
  • Стружка кокоса – 2 ст.л.
  • Банан – 1 шт.
  • Хурма – 2 шт.
  • Ананас порезанный – половина стакана
  • Лед – 4 кубика

Все ингредиенты нужно поместить в блендер. Взбиваем, начиная с маленькой скорости, постепенно ее увеличивая. В итоге должна получиться кремовая консистенция. Теперь вылейте смузи в высокий стакан, посыпьте кокосовой стружкой и приятного аппетита.

Смузи для пищеварения

Наша пищеварительная система страдает больше всего от неправильного рациона, поэтому полезный смузи будет как раз кстати. Его основные компоненты имеют иммуностимулирующее и кровоочищающее свойства.

Ингредиенты:

  • Ананас кусочками – 1 стакан
  • Банан – половина большого
  • Вода – 100 мл.
  • Кокосовая вода – 100 мл.
  • Зелень петрушки – ¼ стакана
  • Авокадо – 1 шт.
  • Имбирь – 1 ч.л. порошка

Все компоненты следует порезать и сложить в блендер. Смешиваем на высокой скорости до однородной консистенции. Украсьте веточкой мяты и приятного аппетита.

Смузи – энергетик

Напиток по этому рецепту прекрасно поднимает настроение и заряжает энергией.

Ингредиенты:

  • Свекла свежая и нарезанная – четверть стакана
  • Банан – 2 шт.
  • Ананас порезанный – 1 стакан
  • Клубника – 1 стакан
  • Ваниль – щепотка
  • Миндальное молоко – 1 стакан
  • Мята – 5 листиков

Все компоненты смешиваем в блендере на большой скорости. Кушайте на здоровье.

Ежедневное употребление смузи поможет насытить организм полезными витаминами и микроэлементами, поддерживать тело в хорошей физической форме. При этом это очень вкусные напитки, которые с удовольствием употребляют не только взрослые, но и дети.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *