Профилактика варикоза. Нармед
ПРОФИЛАКТИКА ВАРИКОЗА И ЛЕЧЕНИЕ
Варикозное расширение вен встречается довольно часто не только у пожилых, но и у совсем молодых людей. Довольно часто происходит так, что у молодой женщины появляются после родов узловатые вены на нижних конечностях, возникает боль и другие неприятности варикоза. Эффективное лечение и профилактика варикоза проводятся после его точного диагностирования и включают в себя как медикаментозные средства, так и народные, для внутреннего и наружного применения.
Первые признаки варикоза
Одними из начальных признаков варикоза является появление видимых мелких сосудов на поверхности кожи, которые располагаются небольшими группами, преимущественно на бёдрах. Это очень заметно, если имеется целлюлит, который также связан с варикозом. При целлюлите жировая клетчатка препятствует оттоку крови, значительно увеличивая риск развития заболевания.
Если у Вас стали уставать к вечеру ноги, иногда отекать, зябнуть под одеялом и в шерстяных носках, то это уже симптомы болезни. Не обратив вовремя внимания на появившиеся признаки, можно запустить болезнь.
Как осуществляются лечение и профилактика варикоза?
Во-первых, следует избавиться от вредных привычек, от сладостей, мучных и жирных блюд, наваристых бульонов, копченостей, консервов и маринадов, кофе и алкоголя (в особенности от пива) или хотя бы свести их употребление к минимуму. Данные продукты оказывают разрушительное влияние на клапаны и венозные стенки, добавляют лишний вес, а пиво, задерживая в организме жидкость, добавляют на вены нагрузку. Кофе, алкоголь и курение так же пагубно влияют на сосуды.
Во-вторых, необходимо избавиться от лишнего веса. Эффективное похудение возможно при правильно организованном, сбалансированном питании и регулярных физических нагрузках.
В-третьих, людям, страдающим предрасположенностью к варикозу, нельзя поднимать более 3-х кг, иначе это будет толчком к развитию заболевания.
В пищу следует употреблять продукты, которые богаты витамином Е (он придает эластичность венам), витамином С (придает прочность сосудам), рутином (витамин Р – укрепляет клапаны и венозные стенки).
Нужно больше двигаться (особенно ходить перед сном), выполнять не сложные разминки, бегать на цыпочках на месте (для улучшения кровообращения); носить свободную обувь и одежду (тесные джинсы и обувь, утягивающие пояса, тугие воротнички и ремни, резинки на носках и чулках – прочь!). Приток крови по периферии сосудов, из-за них, затрудняется и повышается давление в венах, что приводит к отекам и болям в ногах.
Эффективное лечение и профилактика домашними средствами.
Рецепты народной медицины и советы, которые помогут при болезни:
1. Следует спать на постели с немного приподнятыми ногами.
2. Не вставая с постели утром необходимо выполнять упражнения для ног, назначенные врачом: незначительные подъемы, махи, ножницы, велосипед и т.д. Поднять ноги вверх вертикально, прислонив их к стене, под прямым углом относительно туловища и лежать так 15 минут. Запомните, что надевать эластичные чулки, следует только после выполненных упражнений, не опуская ноги вниз! Иначе, в эластичных чулках нет смысла, так как опущенные ноги приводят к опущению вниз венозных клапанов и фиксация чулками произойдет в положении патологии вен. Значит, от этого будет только вред, а не польза!
3. Очень полезен инжир в свежем виде и его отвары в воде и молоке. Но этот продукт не подойдет для больных с сахарным диабетом, подагрой, воспалением ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).
4. Рекомендуется к местам расширенных вен, прикладывать на ночь смесь из кислого молока и соцветий серебристой полыни, растертых в ступке в пропорции 1:1. полынь можно заменить наземной частью мужского папоротника.
5. Эффективное средство лечения варикоза – обычные спелые помидоры. К больным участкам можно прибинтовывать тоненькие кружочки зрелого помидора на 2-3 часа.
6. Лечение выполняют и при помощи примочек. Для примочек можно использовать настой топяной сушеницы или листья сирени. Сырье (2ст. ложки) заливают кипятком (250мл), ставят на водяную баню (15 мин.), охлаждают и процеживают.
Есть, что есть
1. Наибольшее содержание витамин Е (необходимого при варикозе) содержится в бобовых, проросших зернах злаковых, зеленом луке, салате, печени, оливковом масле, яичном желтке.
2. Максимальное содержание витамина С в шиповнике, облепихе, сладком перце, белокочанной капусте, черной смородине, клубнике, помидорах, крыжовнике, укропе, петрушке, цитрусовых.
3. Рутин (витамин Р) — в лимонах, шиповнике, грейпфрутах, черной смородине, рябине, чае и грецких орехах.
4. Биофлавоноидами богаты – темная черешня и кислые сорта вишни, они активнее аспирина растворяют тромбы. Рекомендуется употреблять их по 20 ягод в день для профилактики заболевания.
5. Для синтеза эластина необходима медь, которая содержится в морепродуктах (устрицах, кальмарах, крабах, креветках), говяжьей печени и бараньих почках.
6. Рекомендуется в пищу употреблять растительную клетчатку (фрукты, овощи, отруби), для активации работы кишечника и профилактики запоров, негативно влияющих на состояние венозной системы.
7. Морсы, соки, квас, чай и компоты (2л в день) – способствуют разжижению крови.
Советы
Если Вы ведете малоподвижный или сидячий образ жизни, то следует соблюдать следующие правила для снижения нагрузки на вены:
1. Нельзя закидывать ногу на ногу, сидя на стуле, чтобы не нарушать кровообращение в конечностях.
2. Ноги следует ставить на перекладину рабочего стола или небольшую скамеечку.
3. Чаще нужно двигать ногами и вращать стопы, чтобы ноги не затекали.
4. Ходить по комнате следует через каждые 30 минут.
5. Разминать ноги: 15-20 раз подняться на цыпочках, встать на пятки, перекатываться с носка на пятку и обратно.
6. Нельзя ставить тяжелые сумки и сажать больших детей на колени, потому что вены трудятся на износ.
Своевременная профилактика данного заболевания поможет избежать возникновения проблем в дальнейшем.
Посмотрите т.ж. — Варикозное расширение вен
Варикозное расширение вен — это заболевание вен (сосудов, несущих кровь к сердцу). Это заболевание чаще всего встречается у женщин. Заболевание ведет к образованию узлов и утончению венозной стенки. Варикозное расширение вен является распространенным заболеванием. Варикозное расширенные вены встречаются, примерно, у 25% ……
.
В собранном виде:
Nature’s Way, Вены на ногах, содержит Tru-OPCs
– комбинированный растительный продукт, улучшающий венозное, капиллярное и артериальное кровообращение, а также лимфоток. Оказывает восстанавливающее действие на стенки сосудов, повышает тонус вен и лимфатических сосудов. Улучшает реологические свойства крови и нормализует микроциркуляцию крови и лимфы. Применение: ПОДДЕРЖКА СЕРДЦА И СОСУДОВ Свойства Улучшает циркуляцию крови и лимфы.
Now Foods, Здоровые вены
Принципы питания ( другими словами )
По рекомендации специалистов во время лечения варикозного расширения вен следует исключить употребление соли или свести ее к минимуму. Потому что человек имея такое заболевание, нередко будет страдать от отеков нижних конечностей, тогда как соль только поспособствует удержанию в организме жидкости. Для эффективной защиты от отеков важно не только оградить себя от употребления соли, но и своевременно принимать мочегонные средства прописанные доктором.
Обычно варикоз появляется у людей с избыточной массой тела. Можно сказать, что это основной фактор развития варикозного расширения вен. Дело в том, что с увеличением массы тела увеличивается и давление на нижние конечности, в результате увеличенное давление оказывается и на кровеносные сосуды. Принимая во внимание этот фактор, важно пересмотреть свой собственный рацион питания и исключить из него практически всю жирную пищу. Можно перейти на употребление диетических продуктов питания, в составе которых есть белки, например, телятина, крольчатина, обезжиренное молоко, рыба, нежирный творог или курица. Не следует забывать и про фрукты, овощи, ягоды.
Морепродукты
По мнению ученых, люди, проживающие на берегу моря меньше подвержены этому заболеванию. Это связывают с частым употреблением в пищу морепродуктов, например, морской рыбы, кальмаров или креветок. К их достоинству можно отнести большое содержание различных полезных компонентов и в частности белка и омега-3 жирных кислот. Кроме того в их составе есть эластин, который очень полезен для укрепления стенок в сосудах и приданию им большей эластичности.
Морская капуста
Про этот продукт питания следует поговорить отдельно. В морской капусте довольно много меди, также есть и большое количество биофлавоноидов, которые принимают активное участие в заживлении поврежденных стенок сосудов. Поэтому сосуды насыщенные этими веществами стают намного гибче и легко переносят перепады давления.
Витамины
Витамин Р (рутин) очень нужен нашему организму в борьбе с варикозным расширением вен. Такой полезный элемент улучшает кровоток за счет разжижения крови. Важно отметить, что богаты рутином лесные орехи, каштаны. Витамин С тоже полезен человеку страдающим этим заболеванием. Главной особенностью, которого есть предотвращение образования тромбов. Поэтому в плане лечения варикоза следует подумать о включении в свое меню облепихи, черной смородины, красного сладкого перца, шиповника и лимона.
Черноплодная рябина
Диета, во время лечения этого заболевания, должна содержать ягоды или свежевыжатый ягодный сок. Наиболее полезным считается сок черноплодной рябины, способный уменьшить проницаемость вен, что избавит больные конечности от отеков.
Продукты, которые запрещены
Есть ряд продуктов питания, которые строго запрещены при лечении варикозного расширения вен. Это алкогольные напитки и пиво, которые задерживают воду в организме человека, тем самым увеличивают нагрузку на конечности. Крепкий чай и кофе ухудшают качество наших сосудов. Различные маринады, копчености и наваристые мясные бульоны нарушают деятельность сосудов. А сдобные, мучные и сладкие продукты только способствуют увеличению веса человека. Употребление этих продуктов питания только усугубит состояние человека.
Как снять усталость с народной медициной
Ноги быстро устают? Это несложно исправить. К примеру, вечером побегайте по комнате босиком в следующем порядке: сначала на цыпочках (держите равновесие), затем на пятках, а потом на внешней стороне стопы. Теперь возьмите пустую стеклянную бутылку, и перекатывайте ее по полу каждой ступней 10-15 раз. Заключительный этап: сидя на полу, поочередно (по 5 раз) пальцами правой и левой ноги старайтесь поднимать с коврика карандаш. Сразу, может, не получится, зато очень полезно для профилактики и лечения варикоза.
Самомассаж ног и народная медицина
Сядьте на кровать, положите на нее больную варикозом ногу, которую будете массировать, выпрямите ее, а вторую ногу поставьте на пол. Сам массаж начинайте с поглаживания от колена вверх (2-3 раза). При этом, продвигаясь от колена вверх, 5 раз нажмите ребром ладони на поверхность бедра, а руку передвигайте так, чтобы она не отрывалась от поверхности ноги. Затем следует процедура разминания. Для этого сжимайте пальцами массирующей руки поверхность бедра от колена до тазового сустава по всей окружности бедра. Делайте это до тех пор, пока кожа не покраснеет (значит, вы сумели улучшить кровоток), а в глубине мышц не возникнет ощущение тепла. Потом несколько раз легонько встряхните ногу и, если надо, начинайте массировать вторую.
Для тонуса мышц
Это особенно полезный массаж, усиливающий в организме обменные процессы и улучшающий кровоснабжение мышц ног, предрасположенных к варикозу. Ничего сложного. Массаж надо начинать с 2-3 поглаживаний бедра. Затем — прямолинейное растирание сжатыми в кулак костяшками пальцев по всему бедру. При этом голень растирается в целях профилактики от голеностопа вверх к колену, разминается, встряхивается. Потом прилягте на кровать, поднимите ноги вверх и уприте их в стену, чтобы облегчить работу кровеносных сосудов.
Массаж голени и народная медицина
Эту лечебно-профилактическую процедуру начинают выполнять с 2-3 поглаживаний икроножной мышцы, словно вы собираетесь физически снять с нее дневную усталость. Затем начинайте массировать сам голеностопный сустав, совершая кругообразные поглаживания вокруг него до 6 раз. При массаже внешней стороны голени применяется поглаживание (3-4 раза) от стопы вверх и разминание путем 4-6 надавливаний подушечками пальцев. Весь процесс повторить не менее 4 раз.
Предлагаемые ниже простые ежедневные упражнения необходимы всем, кто в той или иной мере страдает от варикоза. Лягте. Закиньте ноги на что-нибудь высокое, делайте круговые движения конечностями в одну и другую сторону в течение 15 минут 4 раза в день. В этом же положении 10 раз согните и разогните каждую ногу. Медленно сгибайте и разгибайте (10 раз) пальцы ног. Встаньте. Поднимите руки на ширину плеч, обопритесь о стену. Затем 15-20 раз поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки. Сядьте на стул. Спина прямая. Ноги вместе и прижаты друг к другу. Последовательно (20 раз) поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки.
Постоянная ссылка на это сообщение: http://vitnik.ru/profilaktika-varikoza-narmed.htm